چطور نگرانی را از بین ببریم؟

چطور نگرانی را از بین ببریم؟

ممکن است به این نتیجه برسی که مشکلاتت زیاد است و به ناچار نگران می شوی

 

 

و راه حلی برای حل نگرانی ها و مشکلاتت پیدا نمی کنی و ممکن است بخواهی که وضع به گونه دیگری باشد.

ممکن است هنگام ناراحتی ندانی که علت اصلی نگرانی ات افکارت هستند.

 

اغلب این افکار نگران کننده مسائل غیرمهم هستند و اصولا مسائلی نیستند که از اهمیت بالایی برخوردار باشند.

 

نمی گویم منکر نگرانی شو و یا از آن صرف نظر کن.

 

همین که بپذیری نگرانی داری، یک قدم جلو هستی.

 

در ادامه راه حل را خواهم گفت.

 

ممکن است به این فکر کنی که اتفاق بدی قرار است بیفتد.

 

یا به این فکر کنی که نزدیک است و در شرف وقوع است که اتفاق بدی بیفتد و نگران شوی.

 

ممکن است در طول روز چندین بار نگران شوی و این طبیعی است

 

شاید مستاجر باشی و نگران دادن اجاره خانه شوی.

 

شاید نگران تامین مخارج و هزینه های خانواده و زندگی ات شوی.

 

هر آدمی مشکلاتی برای خود دارد و فکر کردن به آن مشکلات برایش تولید نگرانی می کند.

 

اغلب نگرانی ها نسبت به زمان آینده هستند.

 

واقعا راه حل چیست!؟

 

 

پاسخ این است که چندین راه حل وجود دارد و در این جا یک راه حل موثر را خواهم گفت.

 

 

کافییست که یک کاغذ و قلم برداری و یکی از نگرانی هایت را روی کاغذ بیاوری و این ۴ سوال را از خودت بپرسی و به آن پاسخ دهی.

 

 

سوال شماره ۱: نگرانی به خاطر چیست؟

 

سوال شماره ۲: چه کاری از دستم ساخته است؟

 

 

سوال شماره ۳: کارهایی که در این رابطه می توانم انجام دهم چه هستند؟

 

 

سوال شماره ۴: چه وقت وارد عمل می شوم؟

 

 

تاکید می کنم یکی از نگرانی هایت نه چند تا همزمان.

 

و برای هر نگرانی جداگانه این چهار سوال را بپرس و پاسخ بده.

 

برای مثال یک شخصی که دفتر بیمه داشت نگرانی اش به شرح  زیر بود.

 

نمی توانم کارم را رشد بدهم.این پاسخ سوال اول بود.

 

در پاسخ به سوال دوم رفت و دفترچه یادداشت مربوط به یک سال گذشته اش را بررسی کرد و مشاهده کرد که نود درصد مشتریانش در ملاقات اول

خود را بیمه می کنند

 

و ده درصد ملاقات های دوم و در ملاقات های سوم و چهارمش هیچ کسی خودش را بیمه نمی کند.

 

در پاسخ به سوال سوم به این نتیجه رسید چون اغلب مشتریانش در ملاقات های اول هستند برود و دنبال مشتریان جدید شود.

 

در پاسخ به سوال چهارم،زمان پیشنهاد بیمه کردن افراد را فردای همان روزی که از این روش استفاده کرد تعیین کرد.

 

از فردای آنروز پیشنهاد بیمه به افراد دیگر داد و هرکس که خودش را بیمه نمی کرد دیگر به سراغش نمیرفت.

 

بعد از یک سال درآمد این شخص ۴۰ درصد افزایش یافت.

 

پیشنهاد می کنم هر روز یک بار این تمرین را انجام دهی.

 

یکی از نگرانی هایت را انتخاب کنی و روی آن کار کن.

 

 

ممنون از اینکه این مقاله را خواندی.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *